• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: "u-mama" (список заголовков)
12:46 

Как одеть ребенка, чтобы он не замерз, или Откуда берутся простуды

Автор: ptica_we | Все статьи автора
20.11.2007

Сегодня одеть ребенка – не проблема, ассортимент растет и ширится на глазах. Проблема в изгнании недоверия к любой одежке. Недоверие, помноженное на мнительность, творит чудеса: мамам постоянно что-то кажется, а бабушкам даже не кажется, они абсолютно уверены в том, что синтетическая тряпочка под названием, к примеру, «рейма» греть не может по определению. И если на ребенка надеть сто пятьдесят хэбэшных слоев (потому что «в наше время все было натуральным, и дети не мерзли!»;), дело будет в шляпе. Подойдем к вопросу замерзания с сугубо научной точки зрения. Как ни странно, для того чтобы не переохладиться, нужно не слишком тепло одеваться. Одежда должна быть теплой, и в то же время пропускать воздух.

Несколько простых истин

1. Собираясь на улицу, сначала всегда одевайтесь сами, а потом одевайте ребенка.

2. Для выходов в магазин используйте раздельный комбинезон (комплект), чтобы ребенку можно было снять куртку. Снимайте и шапку с шарфом. Вид детей в магазинах, одетых в комбинезон, шапку и капюшон вызывает панику.

3. Для здоровья ребенка одинаково вредны как охлаждение, так и перегрев.

4. Греет не многослойная одежда, а правильная одежда. Греет не утеплитель, а полости между волокнами утеплителя (поэтому многие зимние комбинезоны очень легкие).

5. Детский организм по своим анатомо-физиологическим особенностям существенно отличается от организма взрослого. Недопустимо сравнивать свои ощущения с ощущениями ребенка: ему не так же, как вам. Ваш иммунитет, будем говорить прямо, нарушен неправильной едой, недосыпом, у кого-то – курением, все эти факторы напрямую влияют на морозоустойчивость.

6. Определить, замерз ли ребенок можно по переносице, шейке и коже выше ступней и кистей рук.

7. Румяные щеки и нос – признак здоровья и отличного времяпровождения, а не замерзания. Кровь должна приливать к лицу, чтобы оно не мерзло.

Как одеть ребенка зимой, чтобы не было мучительно больно?

Совет «на один слой больше, чем себя» остается далеко в прошлом. Сегодня для детей выпускают достаточно высокотехнологичные комбинезоны – там, где взрослому требуется свитер, ребенок посвистывает в тонкой водолазке. И материалы для «второго слоя» используются другие. К примеру, флис – это искусственная шерсть, по своим характеристикам он равен ей, но по весу гораздо легче. Многие фирмы выпускают поддёвы, это комбинезоны или комплекты из флиса или шерсти, поддёвы заменяют традиционные теплые костюмчики: они отлично греют и не теряют форму после стирок.

Шерстяную шапочку можно заменить шапкой из двойного флиса. На замену меховым пришли шапки с синтетическими утеплителями (изософт, тинсулейт) – и шерстяные шлемы, позволяющие не использовать шарфик. Некоторые шлемы дополнительно утеплены. Тонкий шерстяной шлем допускается носить без капюшона до температуры -10, исключая дни с пронизывающим ветром.

По результатам опроса наиболее удобными шлемами считаются: Skiki, Kerry, Reima.

В помощь замерзающим ручкам производители выпускают непромокаемые варежки-краги, это аналог спортивных рукавиц. Варежки-краги имеют удлиненную манжету на липучке или молнии. Манжета натягивается на рукав – или прячется под него. Эти варежки утепляются овчиной, тинсулейтом или другим наполнителем. Важно, чтобы непромокайки были мягкими, не «дубовыми», иначе ребенок просто откажется их носить.

Самыми удобными варежками называют непромокайки iry Tale, Reima, O`Hara.

Вот примерная схема, как одеть ребенка при разных температурных режимах.

Как обычно, все очень индивидуально, и эту схему нельзя считать истиной в последней инстанции. Есть такое понятие как «индивидуальный комфорт», поэтому в любом случае нужно смотреть по ребенку.

+5/-5 Футболка с длинным рукавом, комбинезон мембранный или синтепон, зимняя обувь на колготки, шерстяные варежки или перчатки, шапочка из шерсти или смесовая с акрилом.

-5/-10 Нательное белье (для мембраны – с синтетикой) или термобелье, тонкая водолазка, комбинезон с наполнителем из полиэстера (изософт, холлофайбер и пр.) или мембранный, зимняя обувь на колготки (если обувь мембранная, колготки должны быть смесовые), шапочка шерстяная, шерстяные варежки или краги.

-10/-15 Нательное белье или термобелье, костюм из флиса или шерсти, комбинезон с наполнителем из полиэстера или пуха. Капюшон надеваем в случае сильного ветра. Непромокаемые варежки или шерстяные с мехом. Зимняя обувь – валенки на шерстяной носок или зимние сапоги с носком из шерсти или термоноском.

-15/-25 Все то же, что и в предыдущем абзаце, прогулки ограничиваются по времени: не более часа по безветренной погоде, не более получаса при ветре. Если вы любите погулять по морозу, обязательно купите ребенку полный комплект термобелья, включая носки и варежки, тогда продолжительность прогулок можно немного увеличить.

Что такое термобелье?

Это белье, предназначенное для сбережения тепла и лучшего отвода влаги.

Содержащийся в ткани воздух, соприкасаясь с телом, нагревается до комфортной температуры. Создается защитная прослойка из теплого воздуха между кожей и холодной улицей. Известно, что натуральные ткани впитывают влагу тела, которая выделяется, даже когда человек стоит. Чтобы ее нагреть и вывести наружу, затрачивается куча энергии – за это время ребенок успеет замерзнуть. Термобелье позволяет многократно ускорить этот процесс. Оно может быть выполнено из полиэстера, полипропилена, флиса, полартека (тонкого высококачественного флиса) шерсти, хлопка или их сочетания. Также используются специальные ткани термолайт и термолайф, это запатентованные названия синтетических волокон.

Выбирая термобелье, учитывайте, какая из его функций для вас важнее!

Одни модели термобелья рассчитаны на интенсивный отвод влаги, но при этом почти не греют, другие наоборот, отлично греют, а вот влагу отводят плохо. Для пассивных прогулок (малыш много времени проводит в коляске) подойдет термобелье, содержащее не менее 40% натуральных тканей. Для активных - примесь синтетики должна быть подавляющей. Термобелье используется только для прогулок! В помещении ребенка нужно переодеть во что-либо натуральное.

Как носить: на голое тело. Имейте в виду: если ребенок очень активный, белье с шерстью может негативно действовать на кожу, вплоть до аллергии.

Уход: стирка при температуре не выше +40С с мылом или стиральным порошком. Можно делать это вручную или в стиральной машине на «бережном» режиме стирки с добавлением ополаскивателя и без отжима.

Термобелье для пассивных (коляска или коляска+немного ходьбы) прогулок: Guahoo Guahoo Comfort Middle, Guahoo Comfort Light Kids, Guahoo Comfort Heavy Kids, KID′S EXPEDITION.

Термобелье для активных прогулок: Guahoo Guahoo Outdoor Middle, Guahoo Guahoo Comfort Heavy, Accapi Junior, DaKine Mid Weight Kids, Craft Basic Kids, Norveg Kids, Kid's Lightweight LS Crew. Kid's Lightweight Bottom, Rеima.

Экскурс в физиологию

Все знают, что простуды случаются от переохлаждений или перегрева - и последующего переохлаждения.

Когда человека с детства приучают к холоду, как к норме, а не опасности, его организм слаженно реагирует на низкие температуры. При охлаждении кровь приливает к органам, старательно их «прогревая», защитные силы активизируются. На улице кожа становится холодной – это как раз отливает кровь, чтобы спасать внутренние органы. Но если очень холодно, да еще и человек не двигается – кровь «застывает», организм становится уязвимым. Мораль: не бойтесь закаливания. Не бойтесь холодных полов – пусть ребенок ходит босиком (не «вдруг», конечно, а постепенно). Открывайте зимой форточки. Обливайте ребенка прохладной водой после каждого купания. Мифы про «холодный пол» и «жуткие сквозняки» - это большей частью всего лишь мифы. Организм должен понимать, что холод – это нормально, а не «ах». Если человека с рождения приучили к перепаду температур, при охлаждении кровь останется, грубо говоря, где была, сохранив руки, ноги и лицо – теплыми, а не запаникует и не убежит спасать другие органы, подчиняясь нервному напряжению.

Верхнюю одежду для зимы подбирают с особой тщательностью: ребенок не должен замерзнуть.

Дополнительно подключаем разум: в излишне толстой одежде ребенок может вспотеть и быстро переохладиться. Вредно слишком тепло закутывать голову и шею ребенка. На шее проходят большие кровеносные сосуды - артерии и вены. От избыточного тепла они расширяются, к шее и голове притекает больше крови, но этот прилив происходит за счет оттока ее от ног, рук и внутренних органов. Перегрев одной части тела, и охлаждение других является крайне вредным. Дети, которым постоянно излишне обертывают шею теплыми шарфами, чаще болеют ангинами, гриппом.

Отсюда мораль: тепло распределяем равномерно, чтобы одна часть тела не перегревалась больше других. Специалисты настоятельно рекомендуют не одевать ребенку капюшон на шерстяную шапочку, если на улице нет сильного холодного ветра. Голова ребенка кажется мамам особенно незащищенной. Шерстяной шапки при температуре до -10 (без сильного ветра) вполне хватает для обогрева. Капюшон создает парниковый эффект: перегревать голову очень вредно.

!Даже в сильные морозы в любом случае не закрывайте ребенку шарфом или платком рот!

Природа распорядилась так, что ребенок дышит нормально при любом холоде. Если ему закрыть рот, воздух будет увлажняться, это приводит к простудам. Перед выходом прочистите ребенку нос – и все будет хорошо.

Ноги и руки в зимних прогулках страдают первыми. Мышечный массив, который помогает сберегать тепло, именно в этих частях тела незначителен. Нет подкожной жировой ткани, зато есть большая по площади поверхность кожи, отдающая тепло. Ноги и руки в норме не должны быть теплыми, только прохладными (чуть ниже комнатной температуры), это означает нормальную терморегуляцию.

Послушаем известного врача Евгения Комаровского:

Температура ноги - это температура кожи! Если нога теплая это значит именно в коже активный кровоток, т.е. холодная нога это спазм сосудов кожи - приспособительный механизм для того, чтобы не было потерь тепла. Если сосуды не тренируются, то спазм этот при воздействии холода возникает медленно и ребенок переохлаждается. Вашему дитю (на будущее) промокшие ноги опасности представлять не будут. Кстати, про народную мудрость. Если уж принимать все на веру, и с этой позиции взглянуть на фразу "Держи голову в холоде, а ноги в тепле" - поинтересуйтесь у бабушки, правильно ли Вы в соответствии с народной мудростью поступите, если зимой будете гулять без шапки?

Прогулки на морозе имеют не только оздоровительный эффект, но и обратный. При температуре воздуха ниже -15 снижается фагоцитоз, то есть клетки организма не подавляют различные бактерии и вирусы. Если ребенок до этого имел незначительную болячку или подхватил ее по дороге, или потом подцепил в школе развития или детском саду, он имеет все шансы сильно заболеть. В иное время организм отразил бы атаку, но после мороза иммунитет существенно падает. Причем за короткое время.

Совет врача высшей категории Александра Меркуловского:

Очень полезно 4-5 раз в день обливать руки и ноги холодной водой. Кровь приливает к внутренним органам, добавляя клеткам новые порции кислорода и питательных веществ. Холодные ванны способствуют увеличению количества гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Соответственно повышается иммунитет. Чтобы защититься от простуды, есть действенная профилактическая хитрость: попробуйте за 15-20 минут до того, как выйти гулять на холодный воздух, дать ребенку несколько глотков воды комнатной температуры. За это время организм подготовится к предстоящему температурному скачку - все-таки у нас в горле +37°, а вода комнатной температуры примерно +20°. И сами тоже выпейте.

Аллергия на холод

Сам по себе холод – это не аллерген, потому что аллергия – это реакция на чужеродный белок. У некоторых людей при выходе на мороз собственные белки образуют структуру, которую защитная система организма ошибочно принимает за чужую – как будто вторгся аллерген. Также аллергия на холод может проявиться в виде непрекращающегося хронического тонзиллита (воспаление миндалин). Наша лимфосистема всегда стоит на страже, защищая организм от микробов и бактерий. Если иммунитет с рождения ослаблен (причины - осложненная беременность, искусственное вскармливание и пр.), она не справляется со всеми ударами и сама становится причиной болезней. Выход тот же – ребенка нужно закалять, а не оберегать. Без привычки к холоду болезни только усугубятся. Маме необходимо срочно почистить голову от дурных мыслей, которые неизбежно появляются на фоне постоянных болезней ребенка. Настроиться на новую жизнь – это нужно ребенку, прежде всего, ведь у него психическая связь с мамой очень сильна. Если мама боится выводить ребенка в холод, он прекрасно чувствует ее напряжение – и его организм боится еще больше. При кожных высыпаниях (вследствие аллергии на холод) нужно еще дома следить, чтобы «кожный» иммунитет не сбивался: увлажнять кожу после купания, не пользоваться мылом (лучше специальной косметикой для сухой кожи). Использовать питательный жирный крем при выходе на улицу, смазывая не только лицо, но и руки.

Как одеваться при аллергии на холод: ребенок должен быть полностью «упакован»: комбинезон закрывает горло, на рукавах и штанинах регулируемые клапаны, варежки-непромокайки, исключающие намокание и охлаждение рук.

Детская косметика от мороза

Использование кремов от мороза не является необходимостью. Ребенку, лежащему в закрытой коляске, крем от мороза не нужен, даже если вы периодически вытаскиваете его наружу. Можно применить крем, если у ребенка чувствительная кожа, и щеки очень быстро становятся багровыми, обветренными. Нельзя пользоваться обычным детским кремом – в нем содержится вода, она замерзнет на холоде. Только жирный питательный крем. Обязательно ищите указания на возраст, чтобы крем не содержал ароматизаторов. Для ребенка с диатезом (сухие щечки, сыпь) прогулки на холоде исключительно полезны, в этом случае тем более не нужен крем, но только в том случае, если аллергия точно не на сам холод.

Кремы от морозов выпускают фирмы: Наша Мама, Bübchen, JOHNSON`S BABY, Avent.

Прогулки с новорожденным и грудничком: зимний ребенок

Если ваш малыш родился зимой, длительность первой прогулки должна быть не более 15-ти минут. Когда можно выходить на улицу – это зависит от состояния малыша, если он родился здоровеньким, гуляем через неделю после рождения. Ребенок должен не просто привыкнуть к улице: он привыкает к коляске, перепаду температур, да и просто к разлуке с мамой. Постепенно прогулку увеличиваем до двух часов в день при температуре воздуха до -10 градусов. При более низких температурах можно выходить на час – или спать на балконе. Зимняя коляска является хорошей защитой от ветра: не перекутывайте ребенка, не одевайте без надобности капюшон, перегрев головы ведет к неврологическим проблемам. Ребенку в зимней коляске капюшон не может пригодиться при любой температуре за бортом. Обязательно опускайте капюшон коляски на некоторое время, чтобы ребенок получил заряд витамина D: солнце есть всегда, оно светит и сквозь тучи. Для коротких прогулок используйте слинг или кенгуру. Ребенка в слинге можно одеть полегче, ведь он греется об маму. Ребенок, который прижат к матери - не может замерзнуть, это древняя истина. Одежда должна быть натуральной, ребенку до года-полутора лет не нужна мембрана, значит, не потребуется и синтетика (исключение – флис).

Температурный режим для прогулок с ребенком от трех месяцев: до -15.

Прогулки во время и после болезней

Как одеваться на прогулки, если ребенок болен: ни в коем случае не перекутывать! Одевать точно так же, как и обычно. Ведь обычно ему было тепло? – и при наличии болячки тоже будет тепло, а вот потеть ребенку категорически нельзя.

Цитаты из новой книги доктора Комаровского (информация взята с сайта komarovskiy.net).

При острых респираторных инфекциях (вирусных или бактериальных) больной ребенок может представлять эпидемиологическую опасность для окружающих. Отсюда два особо важных вопроса: мы заразны или нет и если да, то контактируем на прогулке с другими детьми (людьми) или нет. Понятно, что сын лесника Петя может гулять когда угодно, а дочь инженера Наташа, имеющая во дворе множество друзей, от прогулок временно освобождается, либо гуляет рано утром, поздно вечером или к песочнице не подпускается. Но вернемся к состоянию ребенка. Парадокс заключается в том, что практически ни на один вопрос нельзя ответить однозначно. Возьмем, к примеру, утверждение: «нельзя гулять при высокой температуре тела». Казалось бы: что ж тут спорить? Нельзя. Но если на улице лето, в доме +40 °С, а в тени под дубом +25 °С - где будет лучше? Тем не менее, при отрицательной температуре окружающей среды гулять имеет смысл, если температура тела нормальная.

Следует заметить, что в абсолютном большинстве ситуаций гулянье - это не самоцель, не прихоть ребенка, не «развлечение» мамы и не сомнительная рекомендация врача. Гулянье - это и есть лечение! Лечение, прежде всего, на этапе выздоровления, способное выздоровление заметно активизировать. Констатация того, что гулянье ускоряет выздоровление, не нуждается в особых комментариях. Свежий воздух - что еще надо, чтобы привести в порядок дыхательные пути! Но есть один момент, требующий детального разъяснения. Дело в том, что при вдыхании прохладного (холодного) воздуха, значительно усиливается кровоснабжение слизистой оболочки бронхов, активизируется работа секреторных желез, увлажняется мокрота. Если во время гулянья у ребенка появился (или усилился) влажный кашель, которого в доме не было (или был незначительно выражен), то это очень (!!!) положительный признак, свидетельствующий о том, что у ребенка имеется реальный шанс выкашлять слизь, накопившуюся в дыхательных путях. При многих болезнях, сопровождающихся повышенным образованием в дыхательных путях слизи (коклюш, круп, обструктивный бронхит), чистый прохладный воздух является более важным фактором в лечении, чем все лекарства, вместе взятые. Но еще важнее другое: прохладный воздух - эффективный способ оказания неотложной помощи при любых проблемах со здоровьем, характеризующихся жалобой «тяжело дышать».

Прогулки на балконе

На балконе не гуляют – там спят.

Стремление как можно чаще выводить ребенка на свежий воздух даже во сне – это чисто национальная традиция. Но почему бы и нет. Прогулка на балконе не заменяет уличной, ребенок не получает общения с внешним миром. Не забывайте, что внешний мир воспринимают не только через глаза: ребенок сквозь сон слышит звуки, это очень благоприятно для развития и укрепления нервной системы. На балконе не бывает перепадов температур, очень слабо тренируются слизистые, воздух менее влажный, иммунитет не укрепляется. Но в принципе в этих прогулках нет ничего плохого, просто их нельзя делать традицией - использовать только при отягчающих обстоятельствах (мороз ниже -15, недомогание мамы, и пр.) Многих пугает факт излучения от дома: мол, микроволны от электроприборов выбегают наружу и струятся по стенам. Получается, что в квартире жить тем более нельзя, там от микроволн и вовсе некуда деться. А на улице – те же микроволны+выхлопные газы. Итог: полноценно гулять можно только в парках, все остальные варианты – не альтернатива, а вынужденная мера. Зимой иногда бывают сильные туманы, особенно утром. В случае тумана не выходите гулять с утра – он прибивает выхлопы к земле, лучше ограничиться «балконным» сном.

Температура воздуха на балконе (без обогрева) отличается от уличной на +10 градусов, при обогреве балкона – на +20. Если на улице -15, на балконе будет всего -5 даже при открытой створке. При открытой в комнату двери температура еще повысится. Поэтому ребенок может спать в тонкой кофточке под комбинезоном, капюшон у коляски нужно опустить, чтобы обеспечить приток воздуха.

Бесстрашие на зимних прогулках демонстрируют:

1. Костя (мама Magvayka),

2. Тимур (мама Крапива),

3. Олег (мама Шуша Кутуша),

4. Дан (мама Меламори) и Аня (мама Lorka),

5. Светлана (мама дама в зеленом платье).



источник


@темы: "u-mama", здоровье, одежда-обувь

16:01 

Ребенка – на колеса! Все о роликовых коньках. Часть 2

Автор: Елена Кормильцева | Все статьи этого автора

04.05.2008



В предыдущей статье мы провели обзор детских роликовых коньков и разобрались в устройстве ролика. А теперь обсудим важные вопросы: защитное снаряжение, уход за роликами, их ремонт и – обучение катанию.

Защита

На первый взгляд, может показаться, что роликовые коньки – очень опасный спорт, связанный с постоянными падениями и травмами. Но на этот счет существует статистика. Оказывается, травматизму роллеры подвержены гораздо меньше, чем другие спортсмены – футболисты, баскетболисты, гимнасты… Также американские исследователи выяснили, что при падении на льду вероятность ушиба головы составляет 13%, а при падении на роликовых коньках – только 3%. Все это немного успокаивает, но вовсе не означает, что ребенка можно ставить на ролики без защиты.

Хотя есть нюансы: в первые дни катания, когда вы больше водите ребенка за руку, при катании дома или в специальном зале можно легко обойтись без комплекта защиты. Больше того: в самом начале защита может мешать, сковывать движения. Но когда ребенок уже почувствовал силу и вкус к катанию, начал экспериментировать и самостоятельно выходит на асфальт, - его надо правильно экипировать. Ведь падения, ушибы и ссадины неприятны и опасны, к тому же они запросто могут отвадить маленького роллера от нового занятия. А защита не только уберегает чадо от ненужной «шлифовки асфальтом», но и выглядит внушительно, добавляя ребенку сходства с героями кино и мультфильмов.

В комплект детской защиты входят:

Налокотники и наколенники – защищают от ударов локти и колени. Они состоят из жесткой пластиковой «чашки», спрофилированной по локтю или колену, и мягкой амортизирующей подкладки. Такая «чашка с подложкой» крепится к суставу с помощью пары мягких тянущихся ремней на липучках – под и над суставом. Еще она может надеваться «чулком». Также бывает защита в виде «чулка», снабженная еще и ремешками. «Чулочная» защита не натирает кожу, а защита на ремнях может немного натирать руки и ноги, если ее надеть на голое тело. Надежность защиты зависит, по большому счету, от того, насколько хорошо защита сидит, то есть, насколько она анатомически адекватно выполнена. Детские налокотники и наколенники часто делаются одинакового размера и формы. Отличаются они только длиной пристежных ремней.

Защита запястий – защищает кисть от ударов с помощью жестких пластин сверху и снизу запястья. Самая частая травма при катании на роликах – это ушибы и прочие бедки именно запястий, ведь при падении человек инстинктивно вытягивает руки вперед, чтобы защитить самое ценное – голову. Стоимость комплекта детской защиты из наколенников, налокотников и накистников составляет 250 рублей за китайский набор на рынке, 400-600 рублей за простой фирменный набор, 600-700 р. за более продуманную анатомическую защиту и 1000-1100 р. за удобную анатомическую защиту «чулочного» типа.

«Нет шлема – нет роликов». Шлем служит для защиты головы. Не будем беспечны, побережем детскую голову. Травма возможна на любом повороте, особенно когда ребенок начинает самостоятельно пробовать силы. Кроме того, к роллеру в шлеме прохожие и водители относятся с бОльшим вниманием и уважением. На шлем часто наносятся светоотражающие узоры для безопасности в темное время суток. А вдруг ваш ребенок, натренировавшись, соберется ездить на роликах в школу или в гости к друзьям? Вашего разрешения он может и не спросить.

Чтобы шлем защищал голову, как надо, он должен подходить конкретной детской голове. В большинстве случаев, детские шлемы раздвигаются на несколько размеров, например: 46-50, 48-52, 52-56. Но, тем не менее, шлем лучше мерить, ведь форма головы – тоже индивидуальна, и какие-то модели будут крепче и уютнее сидеть на детском черепе. Обычный комплект защиты вы можете купить и заочно, ориентируясь на возраст или рост ребенка, а за шлемом стоит отправляться в магазин вместе с деткой. К тому же консультант сможет показать вам, как правильно подогнать и надеть шлем. Обращайте внимание на прочность, вес, удобство шлема и надежность застежки, а также на количество вентиляционных отверстий. Детские шлемы обычно выполняются из плотного пенопласта, покрытого снаружи мягким пластиком. В шлеме ребенок сможет кататься на скейте и велосипеде. Цена вопроса 400-900 р. за фирменный детский шлем в магазине. Не рекомендуем брать шлемы с рынков, они могут только усугубить травму: например, если при падении хрупкий пластик треснет и осколки ранят кожу головы и лица.

Есть родители, которые выделяют для совсем маленьких роллеров специальные штаны и нашивают дополнительно на их попу взрослый наколенник… Есть дети, которые поднаторели в езде и перешли к таким скоростям и трюкам, что им может понадобиться дополнительная защита, например, щитки на голени и бедра. Но большинству начинающих роллеров хватит и перечисленных средств защиты.

Важную роль в катании играют еще и носки. Носки служат прокладкой между ногой и ботинком ролика, они призваны сглаживать трение и уберегать детскую ножку от мозолей, а также выводить наружу влагу. Поэтому носки должны быть, во-первых, высокими, чтобы выступать из ботинка и предотвращать натирание голени манжетой ролика. Во-вторых, они обязаны отлично облегать ногу и быть при этом либо махровыми, либо двухслойными, либо просто толстенькими – так они будут минимально натирать ногу. В-третьих, пусть они будут с процентом синтетики (правило то же, что и для «подложек» к мембранной одежде): носки не должны впитывать пот и создавать благоприятную среду для размножения бактерий, они должны выводить его наружу. А из вентилируемого ботинка влага, по идее, будет улетучиваться. В спортивных магазинах можно приобрести специальные носки для больших и маленьких роллеров – полусинтетические, часто двухслойные, хорошо облегающие ногу и снимающие давление в зонах ноги, подверженных нагрузкам (цена вопроса – 300 рублей +/-). Хотя подобные носки можно поискать в магазинах одежды.

Кстати, об одежде. Для удобства катания одежда должна либо полуоблегать тело и тянуться при этом, либо быть очень свободной – особенно это касается штанов. Очень тонкая ткань быстро рвется при падениях, в очень толстой - жарко. Защиту можно надевать как под одежду, так и на нее.

Уход за роликами

Конечно же, ролики нуждаются в уходе. Рамы, поверхность колес, жесткие ботинки и жесткие части мягких ботинок мы будем нежно протирать тряпочкой, следя, чтобы капли воды не попали в оси и на подшипники. Если мягкая вкладка жесткого ботинка или мягкий ботинок ролика заметно испачкались, то их можно постирать. У некоторых моделей мягкая часть легко отделяется от жесткой и ее можно смело засовывать в стиральную машину. Но у других (например, К2) сделать это не так-то просто, и ботинки приходится стирать над тазиком с водой, вооружаясь щеткой и мылом, ОБЯЗАТЕЛЬНО сняв колеса (иначе их придется смело выбрасывать в мусорное ведро или же проводить подшипникам полный курс реабилитации с помывкой в бензине и смазкой).

В особом уходе нуждаются подшипники. Подшипники страдают от влаги, пыли и песка, в них может подсыхать смазка, тогда колеса крутятся заметно хуже. Но их можно оживить. Для этого вам понадобится немного бензина, баночка с крышечкой, небольшая емкость и палочка, на которую можно прочно насадить подшипник. Нужно отвинтить колеса, вынуть подшипники, рассмотреть их вдумчиво, и если они частично разбираются – частично разобрать с помощью иголки. После этого сложить все 16 подшипников в банку, залить бензином, подождать немного, а потом плотно закрыть крышечкой и энергично потрясти в течение нескольких минут. Старая смазка вместе с въевшейся грязью уходит в бензин. Затем открываем баночку, сливаем каку, каждый подшипник по очереди насаживаем на палочку, опускаем в емкость со свежим бензином и крутим его пальцем до тех пор, пока он не начнет крутиться свободно (подшипник в бензине может крутиться самостоятельно до 10-15 секунд). Промытые подшипники сушим на бумажке. Только после этого приступаем к смазке, нанося ее совсем немного. Для этого не используем «Солидол», а лучше всего покупаем в автомагазине «Литол-24» или его импортные аналоги. После процедуры собираем подшипники и делаем все, как было. Если вам интересны другие способы и тонкости прочистки подшипников – их можно найти на роллерских сайтах (см. конец статьи).

В целом, с уходом и ремонтом роликов (например, заменой колес) может справиться любой взрослый человек. Но в то же время при некоторых крупных спортивных магазинах существуют сервис-центры, куда вы можете обратиться в затруднительных ситуациях («Триал-Спорт», «Альпиндустрия», возможно, пункт ремонта появится при пункте проката роликов клуба Eroller.Ru). Но опыт показывает, что сломать качественные ролики – сложно, а ребенку – ОЧЕНЬ сложно.

Когда начать?

Есть один чрезвычайно важный момент, который нельзя упускать из виду, задумываясь о начале роллерских игр и тренировок: это безопасность катания и возможные травмы для опорно-двигательного аппарата. Медики и сами роллеры предупреждают нас, что неправильная фиксация ноги в ботинке и излишние нагрузки способны травмировать голеностопный сустав ребенка, а это может откликнуться хроническими болями в ногах, патологическими изменениями стопы и вредом для позвоночника. И чем младше ребенок, тем выше риск. Конечно, можно успокоить себя тем, что малыш, которому трудно сосредоточиться на одном занятии даже на 5 минут, не даст перегрузить себя, он заявит о малейшей усталости плохим настроением и плачем… Тем более, речь не идет о систематических занятиях спортом – а скорее, о новой увлекательной развивающей игре. Но лучше прояснить ситуацию и проконсультироваться у опытного (идеально – если осведомленного в вопросах роллерспорта)) ортопеда: есть ли риск в катании на роликах для вашего конкретного ребенка? Может статься, ролики вам окажутся только показаны, как это бывает при долечивании «косолапия» и некоторых других деформаций. Но не забывайте: во избежание травм ноги, необходимо со всей серьезностью подойти к выбору коньков и защиты, особенно если на колеса становится малышик.

В родительском интернет-сообществе, посвященном раннему развитию, в списке интересов стоят «ролики». И немудрено. Многие мамы и папы читали в книге Масару Ибука с сокрушительным названием «После трех уже поздно»: «малыш, который делает первые шаги, может в то же самое время научиться кататься на роликах … Например, научить ребенка кататься на роликах уже после того, как он научился ходить, чрезвычайно сложно, а примерно в то же время, когда он учится ходить, можно, и через пару месяцев из него получится прекрасный фигурист. Американский психолог Макгроу провела эксперимент с двумя близнецами. Она научила их кататься на коньках, когда одному было 11, а другому - 22 месяца. Результаты оказались явно различными: ребенок, которого научили раньше, преуспел гораздо больше».

Секрет в том, что раннее катание на роликовых коньках здесь – не самоцель. Обучая малыша новому необычному навыку, мы – тадам! – развиваем его мозг. Ведь ребенку приходится овладевать разными небанальными движениями, напрягая и расслабляя сотни мышц и регулируя равновесие. И все это служит стимулом для мозговых структур, которые усложняются, разветвляются и становятся фундаментом или толчковой точкой для других ценных структур и навыков. Притом навыки, приобретенные и закрепленные в раннем возрасте, закладываются на прочном глубоком уровне, а значит – на всю жизнь.

Надо сказать, некоторые приверженцы ранних тренировок преследуют и «корыстные цели». Они утверждают, что чем раньше и регулярнее мы начнем упражнять ребенка, тем бОльших успехов детка добьется в этом умении: многие чемпионы брались за ракетку или становились на коньки в 1-2-летнем возрасте. Кроме того, с роликовых коньков намного проще переходить на обычные, для катания по льду – а там и до фигурного катания или хоккейных секций олимпийского резерва рукой подать. И посыплются медали (если вы действительно полны решимости тренировать совсем маленького роллера, то вам непременно стоит прочесть книгу больших энтузиастов раннего развития М.Федотова и Е.Тропп «Олимпийский чемпион в первые три года жизни», в частности, главу о роликовых коньках; авторы поставили на ролики двоих сыновей в годовалом возрасте, затем мальчики перешли на ледовые коньки).

Но кроме всего сказанного, тренировки маленькой детки возможны, если вы сами получаете настоящую радость от этого «баловства». И если вы готовы надевать на маленькие ножки ботинки на колесах (периодически вынося их для этого на улицу) – всего минут на 5-10, несколько раз в неделю. И катать малыша за ручки, ненавязчиво предлагая новые движения и вместе радуясь детским успехам. Кстати, малышам катание на роликах доставляет большущее удовольствие. Есть сторонники раннего плаванья, которые с наслаждением возятся в бассейне с грудничками. А есть – да, любители раннего катания на роликах. На вкус, на цвет, как говорится :) Главное, чтобы родители знали, что делают.

Большинство родителей учат детку кататься в старшем возрасте – лет в пять-шесть. В этом возрасте дети гораздо восприимчивее к новым навыкам, им уже можно что-то объяснить и показать, они способны дольше концентрироваться на занятии, они устойчивее эмоционально, их голеностоп крепче. А еще они сами могут надевать ролики и выносить их на прогулку в рюкзаке :) – хотя вам все равно обязательно придется контролировать процесс, хотя бы вначале. В то же время, считается, что у старших детей структуры мозга уже во многом сложились, а значит, новые умения будут «втискиваться» в оставшиеся промежутки и настраиваться поверх готовых конструкций. То есть, развивающий элемент для мозга здесь будет меньшим.

И еще пара любопытных вопросов: в каком же возрасте ставят на ролики своих детей опытные роллеры? И с какими детишками предпочитают работать роллеро-тренеры?

Некоторые родители с роллерским стажем покупают коньки своим детишкам уже в 1,5-2 года. Обучение катанию становится веселой совместной игрой, и уже годам к четырем малыши правильно носятся на роликах, выполняя несложные трюки. Но наши опросы показали, что чаще роллеро-мамы и папы учат детей кататься с 4-5 лет. И тренеры, в большинстве случаев, также берутся за занятия с детьми, которым исполнилось пять.

Самодеятельность или наука?

На роликах легко научиться кататься самому? Или обязательно нужно брать уроки у опытного тренера, который обучит основам катания и технике безопасности? На этот счет существует два полярных мнения.

Некоторые опытные роллеры (и даже некоторые совсем-не-роллеры) утверждают, что встать на ролики самостоятельно и поехать – ничего не стоит. Ведь человек – существо разумное, он легко и с удовольствием овладевает самыми разными навыками, многое схватывая на лету. Разве нет? Встав на ролики, взрослый или ребенок, сначала делает пробные шаги и прислушивается к своим ощущениям. Тренируясь раз за разом, он находит общий язык с коньками и начинает кататься увереннее. Потом экспериментирует. Потом достигает определенных высот в катании. А если возникают сложности с выполнением каких-то нужных трюков (быстрое торможение, спуск с горки или ступеней), то можно обратиться к опытным катальщикам с вопросом: «Что не так?» Также можно набрать в любой поисковой системе слова «ролики, новичок, школа» и выйти на несколько сайтов, которые предлагают подробные и веселые инструкции по катанию, написанные опытными людьми. При этом, конечно, начинающий роллер будет спотыкаться и падать, но кто не падает – тот ничему не учится.

В этом смысле, первыми тренерами ребенка должны быть его родители. Сначала они возят радостного ребенка за руки или за одну руку, чтобы малыш познакомился с роликами, почувствовал их. Потом начинают придумывать игры на роликах, чтобы ребенок лучше держал равновесие и мог осваивать новые движения, берут околесованного ребенка в интересные места, - в общем, всячески помогают и стимулируют. Я по себе знаю, как интересно гулять и играть с малышом на колесах. Но есть одно «НО», на котором однажды застряли и мы со старшим сыном: в какой-то момент вы понимаете, что ряд движений освоен, уверенность есть… а что дальше? Дальше, казалось бы, надо выходить на новый уровень, пробовать свои возможности, а не просто кататься туда-сюда по дорожкам или даже интересным местам – это быстро наскучивает. Но кто покажет новые пути-дороги, новые формы роллеро-выражения?.. Кроме того, в определенный момент хочется уже кататься вместе с кем-то, чтобы занятие было совместным, общим – и можно было вместе радоваться, соревноваться, делиться находками, подсматривать новые движения, придумывать игры… Нужна «школа», где есть мастера, «братья-школяры», встречи и праздники. Как ни крути, а развиваться получается только так.

И здесь мы плавно переходим к другому мнению, которого придерживаются многие тренеры, а также родители, щепетильно относящиеся к безопасности и научению детей. Обучиться сам ребенок не может практически ничему, везде нужны наставники. Потому что катанию на роликовых коньках, как и любому другому виду спорта, надо учиться. И если взрослому достаточно дать подсказку в пару фраз и быстро что-то показать, чтобы этого хватило для дальнейшего самостоятельного развития, то с детьми до 12 лет все сложнее.

Им непросто объяснить какие-то вещи, у них хуже концентрируется внимание, им нужны интерес и игра. И если мыслить трезво, то кроме тренера, никто не будет заниматься с ребенком серьезно. Кроме того, значительно проще научить ребенка правильным движениям с самого начала, чем переучивать потом. А еще с тренером процесс обучения идет быстрее, интереснее и безопаснее. Но от травм на роликах не застрахован никто – даже человек в защите. Больше того: если роллер не падает – он не учится ничему новому, и это плохо для любого уровня катания. Сами опытные катальщики и тренеры падают десятки раз в день. Однако тренер естественно сведёт падения и травмы к минимуму, и один из первых навыков, которому обучит тренер – это умение правильно падать, используя защиту.

Тренер

Ну, хорошо. Тренер – это позитивно. Но где его найти? Многие начинающие роллеры обращаются к другим, более опытным катальщикам. Для этого они приходят в места, традиционно облюбованные роллерами, на «воскресные покатушки» по Екатеринбургу или на форум клуба Eroller.Ru. И в нашем городе уже сложилась традиция обучения новичков, появились опытные роллеры, которые успешно инструктировали от азов до самого серьезного уровня катания не один десяток человек.

Однако многое меняется, когда речь идет о роллеро-ребенке. Тренировки с ребенком требуют не только умения найти подход и передать навык, это еще и особая ответственность. И профессиональный инструктор, прошедший специальный курс обучения, может эффективно, безопасно и интересно научить ребенка кататься на роликах. Тренер владеет методиками разучивания новых элементов, он видит ошибки ученика, может предложить специальные упражнения для их устранения и проконтролировать правильность выполнения.

Ни в одной спортивной секции города таких тренеров нет. Строго говоря, тренер, прошедший обучение и сертификацию в Российской Федерации Роллерспорта, в нашем городе пока только 1 (один).

Катаемся по Екатеринбургу

Так ли уж приспособлен наш город для катания? Летом, при наличии сухого асфальта, роллеры вполне свободно перемещаются по городу, устраивают совместные покатушки с участием более ста человек, тренируются в облюбованных местах. Роллеры всегда рады всем новичкам, а начинающим всегда интересно поглядеть на мастерство катальщиков и поупражняться бок-о-бок с опытными людьми на колесах. Но если вы отправляетесь с ребенком в «рыбное» роллерское место, то в первую очередь ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ МЕШАТЬ. Во имя безопасности ребенка и других катальщиков. Что значит «мешать»? – Мешать, значит, входить в тренировочную зону, на слаломные дорожки и лезть под колеса. Ведь быстроногим юношам и девушкам на роликах вовсе не хочется, чтобы им под ноги бросался ребенок. Пусть даже на роликах и в защите. А ребенку тем более не нужно, чтобы его случайно сбивал взрослый роллер. Поэтому, родители, помните: в таких местах за ребенком нужно тщательно следить. Следить за ним «у Бивиса» (памятник Татищеву и ДеГенину), на ступенях Кукольного Театра, возле Драмтеатра и на Набережной Молодежи, а также на дорожках у УПИ (УПИ, в отличие от Драмтеатра, – достаточно «плотная» площадка, места на всех здесь немного).

Для катания также подходят дорожки школьных стадионов, асфальтовые площадки дворов (не занятые под стоянку :)), тихие тротуары. В торговом центре «Екатерининский» есть единственный в городе крытый зал с покрытием для роллеров. Правда, он находится в удручающем состоянии, но для детей, на «попробовать» и для разминки в зимнее время – вполне может подойти. Кроме того, в городе регулярно анонсируют открытие парков для катания на скейте и роликах, притом в ближайшем будущем (последнее заявление последовало от Чернецкого А.М, в предвыборную пору), но ни одного специализированного парка в городе пока не замечено.

И где бы вы ни катались, на какие бы ролики ни становились, - роллерспорт совершенно точно разнообразит вашу с ребенком жизнь, принесет новые возможности, новую радость и новые встречи. Мы желаем вам ровной дороги, легких ног и мягкой посадки :)



отсюда


@темы: "u-mama", улица, физическое развитие

Сообщество Мамы и малыши

главная